欢迎来到合肥晓燕子儿童自闭症康复中心。

在线预约|联系我们
全国服务热线
15256931441

    康复知识

    主页 > 康复知识 >

    平衡游戏活动——我是不倒翁

    发布时间:2021-02-03阅读次数:

      所谓「平衡」,是指一个人的重心在受到干扰时,能够整合自己跟外在环境的讯息,维持重心,保持不会跌倒。要维持一定姿势,必须藉由神经系统、前庭系统、本体感觉、视觉、触觉系统各部分的整合协调,再进而自动调整肌肉的收缩,让身体可以对抗地心引力做出站立的动作,才可以顺畅的从事各种活动。
     
        就平衡而言,可分为静态及动态平衡。静态平衡是指在一定的位置,像在坐姿或固定站立的姿势下,可维持身体的稳定。通常,年龄较小及动作发展迟缓的孩子,常无法稳定坐在固定位置上顺利的进行活动。静态平衡能力对孩子的学习绝对会有影响,如果孩子身体稳定度不够,则无法持续一段时间在一项活动的学习,当然就显得专注力不足。
     
        动态平衡则是指身体在行进活动间,像是转换姿势、走路、跑步、上下楼梯时,还可以维持身体的平衡,很多脑性麻痹、发展迟缓及扁平足的孩子,都极有可能会因为动作发展迟缓,表现出不协调及笨拙的动作,影响到孩子的人际互动及情绪发展。
     
       
        静态平衡
     
        球类游戏:利用大绒球让孩子坐在大球上,家长坐在球及孩子的正前方抓着孩子的大腿,并缓缓的将球做左右前后移动,让孩子练习保持一定的坐姿平衡。也可以变化为坐在孩子的后方,同样抓着孩子的大腿,做出前后左右的移动。或让孩子直接躺或跪在球上,利用球左右的滚动,训练孩子的平衡感。
     
        坐姿的维持:孩子坐在固定位置上玩玩具时,可以将玩具变化不同的位置,让孩子练习转换自己的身体,寻找左右两边的玩具;再让孩子坐在小凳子上,把会吸引孩子的玩具或物品拿到左右侧上方,让他学习在维持身体平衡的状况下,伸手抓握左右侧玩具。在孩子还无法坐稳前,家长可以一手握着孩子的大腿,协助他坐稳。
     
        动态平衡
     
        在不稳的平面上行走:让孩子练习走不同的地面,例如带孩子在崎岖不平的石子路、草地上行走,或是让孩子练习走斜坡、爬山等活动,也可以在家里卧室的棉被上或弹簧床上行走。
     
        走线练习:在家中,让孩子练习两脚行走在地板瓷砖上。可以先利用胶带贴起两条并行线,作为视觉提示,等熟悉之后渐进缩减两条并行线的距离,最后再让孩子练习脚跟接着脚尖走一条线。增加复杂性及趣味性,让孩子练习拿不同物品走线,先从易拿的物品到难度较高的物品(像是装水的杯子)行走在在线,用以训练孩子维持一定的平衡及专注力。
     
        平衡木游戏:在熟悉走线活动后,可以让孩子走平衡木,平衡木的宽度、高度要依据孩子的能力做调整。家中没有平衡木,可利用附近公园的花台练习行走;除了在平衡木上前进外,还可以在平衡木上做不同的游戏变化,像是丢东西给平衡木上的孩子,看他能否维持身体稳定度的接住球,抱着球走一小段路再将球丢出去;或是在平衡木中央放一些物品,让孩子走在平衡木中央,并想办法蹲下捡起物品,再继续往前进。
     
        椅子前进:在家中找个空间,排列数张高度相当的小椅子,让孩子踏在椅子上前进,椅子的距离要考虑孩子能跨步的距离。增加难度,让孩子利用两张椅子前进,要往前一步时,孩子就需要想办法将后面的椅子往前挪动。为顾及安全性,椅子的大小、高度、稳定度及地板的软硬度,都需要考虑。或是进行踩高

    本文由合肥孤独症康复研究中心,合肥晓燕子康复机构整理发布,如果对您有帮助,请分享。
    15256931441